产妇乳汁分泌少时吃什么催奶？

产妇乳汁分泌少时可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、生乳灵、乳泉颗粒、王不留行片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。

鲫鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳腺分泌。炖煮时可加入少量姜片去腥，每周食用2-3次为宜，但需注意过敏体质者慎用。猪蹄汤中的胶原蛋白和脂肪可提升乳汁质量，建议与黄豆或通草同炖，避免过量摄入导致胃肠不适。木瓜含木瓜蛋白酶和维生素C，能帮助蛋白质分解吸收，可搭配牛奶制成甜品食用。花生需煮熟后食用，其卵磷脂和氨基酸成分对泌乳有促进作用，每日建议摄入20-30克。黑芝麻可磨粉加入粥品，富含钙质和不饱和脂肪酸，但便溏者应减量。

通乳颗粒由黄芪、当归等组成，适用于气血虚弱型缺乳，服用期间忌食生冷。下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，对肝郁气滞引起的乳汁不畅有效，需配合热敷按摩。生乳灵适用于产后体虚乳少，含党参、麦冬等补益药材，感冒发热时禁用。乳泉颗粒具有通络下乳功效，成分含漏芦、路路通等，哺乳期用药需排除乳腺炎可能。王不留行片能活血通经，对乳腺管阻塞有效，但出血倾向者慎用。所有药物均须经中医辨证后使用，不可自行增减剂量。

哺乳期需保持每日2000毫升饮水量，避免韭菜、山楂等回奶食物。建议每2-3小时规律哺乳或排空乳房，夜间泌乳素分泌旺盛时更需坚持喂养。可配合热毛巾环形按摩乳房，从基底部向乳头方向轻柔挤压。保持充足睡眠和愉悦心情，焦虑情绪会抑制催乳素分泌。若调整饮食1周后乳汁仍不足，应及时到产科或乳腺科就诊，排除甲状腺功能异常、胎盘残留等病理因素。