产后头发掉的厉害怎么办
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产后头发掉的厉害怎么办
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产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、局部护理、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和含铁食物摄入有助于毛囊修复，如瘦肉、菠菜等。避免节食或偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素不足。
2、缓解压力保证充足睡眠并适当运动，可通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪。长期精神紧张会加重毛囊休止期脱落。
3、局部护理选用温和洗发产品，避免频繁烫染。梳头时动作轻柔，可配合指腹按摩促进头皮微循环。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物。部分患者可能与甲状腺功能异常或贫血有关，需对症治疗。
多数产后脱发在6-12个月内自行恢复，期间避免过度牵拉头发，保持规律作息有助于改善症状。如脱发超过1年或伴随其他不适建议及时就诊。
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