流产后吃什么水果好流产后饮食禁忌有哪些
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流产后吃什么水果好流产后饮食禁忌有哪些
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流产后可以适量吃苹果、香蕉、红枣、樱桃等水果，饮食需避免生冷、辛辣刺激及活血类食物。
1、推荐水果苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于胃肠蠕动；香蕉含钾元素可缓解疲劳；红枣补气血；樱桃含铁量高，帮助预防贫血。
2、禁忌食物避免食用山楂、桂圆等活血食物，可能增加出血风险；忌食冰淇淋、冷饮等生冷食物，防止刺激子宫收缩。
3、营养原则饮食需以温热、易消化为主，增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋摄入，促进子宫内膜修复。
4、注意事项避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精，减少咖啡因摄入，保持饮食清淡均衡，少量多餐。
流产后需保证充足休息，两周内避免剧烈运动，一个月内禁止性生活，如有异常出血或腹痛应及时就医复查。
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