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怀孕总是呕吐可通过调整饮食、补充维生素、心理调节、药物治疗等方式缓解。妊娠呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择清淡易消化食物，避免油腻辛辣刺激。晨起可吃苏打饼干缓解恶心，两餐之间适量补充坚果酸奶等健康零食。
2、补充维生素维生素B6有助于缓解孕吐，可在医生指导下服用复合维生素。同时保证每日摄入足量新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维。
3、心理调节焦虑情绪可能加重孕吐症状，可通过冥想、孕妇瑜伽等方式放松身心。家人应给予充分理解支持，帮助孕妇保持良好心态。
4、药物治疗严重呕吐可能导致脱水电解质紊乱，需及时就医。医生可能开具甲氧氯普胺、昂丹司琼、多潘立酮等止吐药物，须严格遵医嘱使用。
保持室内空气流通，避免接触刺激性气味。若出现体重明显下降、尿量减少等脱水症状，应立即就医处理。
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