胸部按摩手法经络
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胸部按摩手法经络
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胸部按摩可通过疏通肝经、胃经、任脉、膻中穴等经络穴位缓解不适，常用手法包括推揉法、点按法、环形摩擦、震颤法。
1、肝经疏通沿肋间隙从胸外侧向正中线推揉，有助于缓解情绪紧张导致的胸闷胀痛，配合乳根穴按压效果更佳。
2、胃经调理从锁骨下缘至乳房下缘垂直推按，能改善消化不良引起的胸部不适，重点刺激屋翳、膺窗等穴位。
3、任脉养护用指腹沿胸骨正中线从上至下轻推，对调节内分泌紊乱有帮助，膻中穴需配合呼吸节奏点压。
4、膻中穴刺激以拇指螺纹面顺时针揉按两乳头连线中点，每次持续数分钟，可缓解心悸气短等症状。
按摩前需清洁双手并涂抹介质油，力度以微酸胀为度，哺乳期女性及胸部皮肤破损者禁止操作，持续疼痛需就医排查乳腺疾病。
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