泡脚的木桶主要有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助治疗足部疾病等好处。
1、促进血液循环
木桶保温性能较好,温水泡脚可扩张足部血管,加速下肢血液循环,对手脚冰凉人群尤为适用。
2、缓解疲劳
通过温热刺激放松足底肌肉筋膜,减轻运动后乳酸堆积,适合长期站立或高强度运动人群。
3、改善睡眠
泡脚时核心体温变化可调节生物钟,配合薰衣草等草本植物使用效果更显著。
4、辅助治疗
对足癣、冻疮等足部问题有辅助缓解作用,但需配合药物使用,严重者应及时就医。
建议选择高度过膝的深桶,水温维持在40℃左右,浸泡时间15-20分钟为宜,糖尿病患者需严格控制水温。