重度脂肪肝应该如何调养
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重度脂肪肝应该如何调养
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重度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式调养。主要干预措施包括控制热量摄入、增加有氧运动、改善代谢异常、预防并发症。
1、饮食调整每日减少500-750大卡热量摄入，限制饱和脂肪和精制糖，增加优质蛋白和膳食纤维。推荐燕麦、深海鱼、西蓝花、绿茶等护肝食物。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动可降低肝脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗。
3、药物治疗可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊、双环醇片等护肝药物。合并代谢异常者需配合降糖调脂治疗。
4、定期监测每3-6个月复查肝功能、超声和FibroScan，评估肝脏炎症和纤维化程度。出现转氨酶持续升高需及时就医。
严格戒酒并控制体重，保证每日7-8小时睡眠，避免使用肝毒性药物。合并糖尿病或高血压者需同步控制基础疾病。
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