患有近视眼如何调养
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患有近视眼如何调养
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近视眼可通过调整用眼习惯、补充营养、物理干预、医学矫正等方式调养。近视主要与遗传因素、长时间近距离用眼、缺乏户外活动、眼部营养不足等因素有关。
1、调整用眼习惯避免连续用眼超过40分钟，每间隔20分钟远眺6米外景物20秒，保持阅读距离30厘米以上，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。
2、补充营养适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、鸡蛋，含花青素的蓝莓、紫甘蓝，以及富含优质蛋白的鱼类、豆制品。
3、物理干预每日进行眼球转动训练、热敷眼周，使用低浓度阿托品滴眼液控制进展，佩戴合适度数的框架眼镜或角膜塑形镜。
4、医学矫正成年后度数稳定者可考虑激光手术或ICL植入术，高度近视需定期检查眼底，警惕视网膜脱离等并发症。
建议每日保证2小时以上户外活动，避免揉眼等不良习惯，高度近视患者应避免剧烈运动，定期进行专业验光和眼底检查。
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