肩周炎的自愈方法
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肩周炎的自愈方法
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肩周炎可通过热敷理疗、功能锻炼、药物治疗、封闭注射等方式缓解。肩周炎通常由肩部劳损、姿势不良、肩关节退变、糖尿病等因素引起。
1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷患处，配合红外线照射可改善局部血液循环。适用于早期粘连较轻阶段，无须使用药物。
2、功能锻炼爬墙运动、钟摆练习等可逐步增加肩关节活动度。需坚持每日3组，每组10-15次，避免暴力牵拉。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与关节囊炎症反应有关，常伴夜间痛和抬臂受限。
4、封闭注射顽固性疼痛可考虑肩关节腔糖皮质激素注射。多与肩峰下滑囊纤维化相关，表现为主动被动活动均受限。
康复期间避免提重物，睡眠时保持患侧肩部保暖，适量补充维生素D和钙质有助于软组织修复。
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