月经可以吃芒果吗
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今天早上才买的新鲜芒果，可还没来得及吃，现在就来月经了。月经可以吃芒果吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
月经期间可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需避免过量食用或对芒果过敏的情况。
1、营养补充芒果含有丰富维生素C和铁，能够帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议每日食用不超过200克。
2、缓解不适芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期常见的腹胀或便秘问题，适合与酸奶搭配食用。
3、过敏风险部分人群可能对芒果皮或果肉过敏，经期免疫力较低时更需注意，首次食用建议少量尝试。
4、血糖控制芒果含糖量较高，糖尿病患者或经期血糖波动明显者应控制摄入量，可选择未完全成熟的青芒。
经期饮食建议保持多样化，可搭配苹果、红枣等温性食物，避免大量食用冰镇芒果或空腹食用。
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