肚子胃胀气是什么原因
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肚子胃胀气是什么原因
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肚子胃胀气可能由饮食过快、吞入空气、乳糖不耐受、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快会导致大量空气随食物进入消化道，建议每口咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2. 吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖等习惯会增加空气吞咽量，可通过改用直饮杯、减少咀嚼动作改善。
3. 乳糖不耐受体内缺乏乳糖酶会导致未消化乳糖在肠道发酵产气，表现为饮用奶制品后腹胀，可选择无乳糖牛奶或补充乳糖酶制剂。
4. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、胃肠动力异常等因素有关，通常伴随嗳气、肠鸣等症状，可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、复方消化酶等药物调节。
日常可适量食用山楂、陈皮、生姜等助消化食材，避免豆类、洋葱等易产气食物，持续腹胀建议完善碳13呼气试验或胃肠镜检查。
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