哺乳期间哪些菜不可以吃
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哺乳期间哪些菜不可以吃
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哺乳期需避免食用辛辣刺激、高致敏性、含酒精及生冷食物，主要有辣椒、海鲜、酒酿、刺身等。哺乳期饮食直接影响乳汁质量与婴儿健康，建议选择温和易消化的食材。
1、辛辣刺激辣椒、花椒等可能通过乳汁刺激婴儿胃肠，引发腹泻或皮疹。哺乳期宜用茼蒿、小白菜等清淡蔬菜替代。
2、高致敏性虾蟹、芒果等易诱发婴儿过敏反应。若家族有过敏史，哺乳期应避免食用花生、蛋清等高敏食物。
3、含酒精类酒酿圆子、醉鸡等含酒精食物会抑制泌乳反射，酒精可通过乳汁影响婴儿神经发育。烹饪时需彻底挥发料酒。
4、生冷食品刺身、冰饮可能导致母体胃肠不适，间接影响乳汁分泌。建议将水果放置室温后食用，肉类充分加热至全熟。
哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，可多食鲫鱼汤、燕麦粥等催乳食物，避免过量饮用浓茶咖啡。出现乳汁减少或婴儿异常需及时就医。
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