白菜富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,具有促进消化、增强免疫力、抗氧化和辅助控制体重等功效。
白菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。
白菜中维生素C含量较高,能够帮助增强机体免疫力,预防感冒等疾病。
白菜含有多种抗氧化物质,有助于清除体内自由基,延缓细胞衰老过程。
白菜热量低且饱腹感强,适合作为减肥期间的优质蔬菜选择。
白菜可凉拌、清炒或做汤,建议搭配优质蛋白食物食用,肠胃敏感者需适量摄入。