白萝卜对人体有哪些好处呢？
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白萝卜对人体有哪些好处呢？
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白萝卜对人体主要有促进消化、增强免疫力、改善呼吸健康、辅助控制体重等好处。
1、促进消化
白萝卜含有丰富膳食纤维和淀粉酶，有助于加快胃肠蠕动，缓解腹胀便秘。生吃或腌制效果更明显。
2、增强免疫
白萝卜中维生素C含量较高，每100克约含20毫克，能帮助提升白细胞活性，增强呼吸道黏膜防御能力。
3、改善呼吸
白萝卜中的芥子油苷成分具有抗菌消炎作用，对缓解咽喉肿痛、咳嗽痰多有辅助效果，适合冬季食用。
4、控制体重
白萝卜热量低且含水量高，食用后能增加饱腹感，其含有的胆碱成分还可促进脂肪代谢。
建议选择表皮光滑、掂量沉重的白萝卜，避免与柑橘类水果同食影响维生素C吸收，脾胃虚寒者应适量食用。
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