百香果都有什么营养？
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百香果都有什么营养？
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百香果富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质等营养成分。适量食用有助于增强免疫力、促进消化和心血管健康。
1、维生素C
百香果是维生素C的优质来源，每100克果肉含量约30毫克，有助于抗氧化和胶原蛋白合成。
2、膳食纤维
果肉与籽粒含有丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助维持正常消化功能。
3、钾元素
百香果含钾量较高，每100克约348毫克，对调节血压和维持电解质平衡具有重要作用。
4、抗氧化物质
含有多酚类化合物如白皮杉醇和类胡萝卜素，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤。
建议将百香果果肉加入温水或酸奶中食用，避免空腹大量摄入可能引起的胃肠不适，对籽粒过敏者应过滤后饮用。
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