轻度脂肪肝多数情况下可以自愈。脂肪肝的改善方式主要有控制饮食、增加运动、戒酒、减重。
1、控制饮食:
减少高脂高糖食物摄入,增加蔬菜水果和优质蛋白比例,避免过量饮酒。
2、增加运动:
每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳等,每次持续30分钟以上。
3、戒酒:
酒精是导致脂肪肝的重要因素,戒酒有助于肝脏脂肪代谢恢复正常。
4、减重:
对于超重患者,通过合理方式减轻体重,可显著改善肝脏脂肪堆积情况。
轻度脂肪肝患者应定期复查肝功能,若6-12个月生活方式干预后未见改善,建议就医评估是否存在其他肝脏疾病。