便秘人群可以适量食用木耳,木耳富含膳食纤维有助于促进肠道蠕动,也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医,在医生指导下规范治疗并调整饮食结构。
木耳含可溶性膳食纤维能吸收水分软化粪便,其胶质成分可润滑肠道,但需充分泡发煮熟避免消化不良。
乳果糖口服溶液通过渗透作用增加粪便体积,聚乙二醇4000散可调节肠道水分平衡,比沙可啶肠溶片刺激肠壁促进排便。
日常建议搭配适量运动及足量饮水,若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。