孕后期便秘怎么快速排便
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孕后期便秘怎么快速排便
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孕后期便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理辅助等方式快速缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道蠕动减弱等原因引起。
1、调整饮食增加富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷物，如西蓝花、燕麦、火龙果，每日饮水量需超过1500毫升，有助于软化粪便。
2、适度运动每天进行半小时散步或孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，建议每两小时起身活动。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物可遵医嘱使用，避免自行服用刺激性泻药。
4、物理辅助顺时针按摩腹部或温水坐浴刺激排便反射，必要时可在医生指导下使用开塞露等外用药。
孕晚期便秘加重或伴随腹痛出血需及时就医，日常可养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力。
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