痛经可通过热敷、服用止痛药、调整生活方式、激素治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉,缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝,温度不宜过高避免烫伤,每次持续15-20分钟。
2、止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成,建议在月经来潮前1-2天开始服用,需遵医嘱注意胃肠道副作用。
3、生活方式经期避免剧烈运动,保证充足睡眠,减少咖啡因和酒精摄入。日常规律锻炼有助于改善盆腔血液循环,降低痛经发生概率。
4、激素治疗复方口服避孕药可抑制排卵和子宫内膜增生,适用于中重度痛经。左炔诺孕酮宫内节育系统能局部释放孕激素,减少月经量和疼痛程度。
建议记录月经周期和疼痛程度,若出现持续加重或非经期疼痛应及时妇科就诊排查器质性疾病,避免长期依赖止痛药物。