胆结石患者日常生活中的注意事项主要有饮食调整、规律运动、体重管理、定期复查。
1、饮食调整:
减少高脂肪、高胆固醇食物摄入,增加膳食纤维和水分,避免暴饮暴食,可降低胆汁淤积风险。
2、规律运动:
每周进行适度有氧运动如快走、游泳,帮助维持正常胆汁排泄功能,减少胆囊收缩异常。
3、体重管理:
避免快速减重或肥胖,保持BMI在正常范围,体重波动过大会影响胆汁成分平衡。
4、定期复查:
每半年至一年进行腹部超声检查,监测结石变化,出现持续腹痛、发热等症状需及时就医。
建议采用少食多餐方式减轻胆囊负担,烹饪以蒸煮为主,避免油炸食品,注意观察排便颜色变化。