糙米茶富含膳食纤维、维生素B族和矿物质,适量饮用有助于促进消化、稳定血糖、改善皮肤状态和辅助控制体重。
1. 促进消化
糙米茶中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动,缓解便秘问题,适合胃肠功能较弱的人群。
2. 稳定血糖
糙米茶含有γ-氨基丁酸等成分,可延缓碳水化合物吸收,对血糖波动有一定调节作用。
3. 改善皮肤
维生素B族和锌元素有助于减少皮肤炎症,促进角质代谢,长期饮用可能改善痤疮等问题。
4. 控制体重
低热量且饱腹感强的特性,可作为高糖饮料的替代品,减少额外热量摄入。
饮用时建议选择未精加工的糙米制作,避免空腹饮用,肠胃敏感者需控制浓度和饮用量。