草莓可以多吃吗
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草莓可以多吃吗
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草莓可以适量食用，过量可能引起胃肠不适或过敏反应。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，但需注意食用量、过敏体质和农药残留等因素。
1、营养益处
草莓含有丰富的维生素C和花青素，有助于增强免疫力和抗氧化，每日建议食用量不超过200克。
2、胃肠影响
草莓中的有机酸和膳食纤维可能刺激胃肠黏膜，空腹大量食用易引发反酸或腹泻。
3、过敏风险
草莓属于常见致敏水果，过敏体质者可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀等症状。
4、农残问题
草莓表皮易残留农药，食用前用盐水浸泡十分钟可降低风险，儿童孕妇更需注意清洗。
建议选择当季新鲜草莓，搭配酸奶或燕麦食用可减缓酸性刺激，出现过敏症状应立即停食并就医。
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