橙子对人体主要有增强免疫力、促进消化、保护心血管、改善皮肤健康等好处。
橙子富含维生素C,有助于刺激白细胞生成,提升机体对病毒和细菌的防御能力。
橙子含有丰富膳食纤维和果酸,能够帮助胃肠蠕动,缓解便秘问题。
橙子中的钾元素和类黄酮成分有助于调节血压,降低动脉硬化风险。
橙子所含的抗氧化物质能减少自由基损伤,维生素C可促进胶原蛋白合成。
建议每日适量食用新鲜橙子,避免空腹大量摄入,对橙子过敏者应谨慎食用。