吃西瓜子有什么需要注意的？
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吃西瓜子有什么需要注意的？
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吃西瓜子需注意适量食用、避免呛咳、警惕过敏反应、防止胃肠刺激。西瓜子含有蛋白质和矿物质，但过量可能引发不适。
1、适量食用
西瓜子热量较高，每日建议摄入不超过30克。过量可能引起腹胀或热量过剩，尤其糖尿病患者需控制分量。
2、防止呛咳
幼儿及吞咽功能较差者应避免整粒吞食，建议碾碎后食用。家长需监督儿童进食，防止气道异物阻塞。
3、过敏警惕
部分人群可能对瓜子类食物过敏，表现为皮肤瘙痒或呼吸困难。首次食用者建议少量尝试，出现不适立即停用。
4、胃肠保护
坚硬外壳可能刺激胃肠黏膜，消化功能弱者宜选择去壳产品。胃炎患者空腹时避免大量食用。
优选原味西瓜子避免盐分过量，食用后适当饮水促进代谢。储存时注意防潮霉变，出现异味立即丢弃。
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