蛋白质主要来源于什么食物？
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蛋白质主要来源于什么食物？
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蛋白质主要来源于鸡蛋、牛奶、鱼类、大豆等食物，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、复方氨基酸注射液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、水解蛋白口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，且氨基酸组成与人体接近，易于吸收利用。
2、牛奶
牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，是钙质与蛋白质的双重来源。
3、鱼类
鱼类蛋白质消化吸收率高，同时含有不饱和脂肪酸等有益成分。
4、大豆
大豆及其制品是植物性优质蛋白代表，适合素食者补充蛋白质。
二、药物
1、乳清蛋白粉
乳清蛋白粉从牛奶中提取，适用于术后或营养不良人群的蛋白质补充。
2、复方氨基酸注射液
复方氨基酸注射液含有人体必需氨基酸，用于严重蛋白质缺乏的静脉营养支持。
3、蛋白琥珀酸铁口服溶液
蛋白琥珀酸铁口服溶液在补铁的同时可提供少量蛋白质。
4、水解蛋白口服溶液
水解蛋白口服溶液将蛋白质分解为小分子肽段，更易被消化吸收。
日常饮食应注意蛋白质来源多样化，动物性与植物性蛋白合理搭配，特殊人群需在医生指导下进行蛋白质补充。
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