冬季抑郁有哪些症状
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冬季抑郁有哪些症状
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冬季抑郁的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、社交回避等。冬季抑郁通常在秋冬季出现，春夏季缓解，与光照减少、生物节律紊乱等因素有关。
1、情绪低落
持续感到悲伤、空虚或绝望，可能伴有频繁哭泣。这种情绪往往无明显诱因，且每天大部分时间都存在。
2、兴趣减退
对以往喜爱的活动失去兴趣，包括社交、爱好等。即使参与活动也难以获得愉悦感，表现为明显的动力不足。
3、精力下降
常感到疲劳乏力，即使休息后也难以缓解。可能伴随睡眠增多但仍感困倦，日常活动效率明显降低。
4、社交回避
主动减少与他人接触，倾向于独处。可能因情绪问题回避工作或学习场合，导致社会功能受损。
冬季抑郁患者可增加日照时间，保持规律作息，适当进行有氧运动。若症状持续两周以上影响生活，建议及时寻求专业心理帮助。
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