怎样才能防止卵巢瘤？
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怎样才能防止卵巢瘤？
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预防卵巢瘤可通过定期体检、健康饮食、控制体重、避免激素滥用等方式实现。卵巢瘤的发生与遗传因素、内分泌紊乱、环境暴露、慢性炎症等多种因素相关。
1、定期体检建议每年进行妇科超声和肿瘤标志物检查，尤其有家族史者需加强筛查。早期发现卵巢异常可显著降低恶变风险。
2、健康饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制红肉及加工食品。十字花科蔬菜含硫化合物可能抑制肿瘤生长。
3、控制体重肥胖会导致雌激素水平异常，BMI应控制在18.5-24之间。每周进行适度有氧运动有助于维持内分泌平衡。
4、避免激素滥用长期使用含雌激素的保健品或避孕药可能增加风险。更年期激素替代治疗需严格遵医嘱控制用药周期。
保持规律作息，戒烟限酒，减少接触环境污染物，出现异常腹痛或月经紊乱应及时就医排查。
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