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怀孕期间恶心呕吐可能由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起，可通过调整饮食、补充维生素、心理疏导、医疗干预等方式缓解。
1. 激素变化人绒毛膜促性腺激素水平升高直接刺激呕吐中枢，孕激素会减缓胃肠蠕动。建议少食多餐，避免空腹，可遵医嘱服用维生素B6缓解症状。
2. 胃肠敏感孕期胃肠排空延迟易引发反流，嗅觉敏感度提高加重恶心感。选择易消化食物如苏打饼干，避免油腻辛辣，必要时使用多潘立酮改善胃肠动力。
3. 心理因素焦虑情绪会通过神经递质影响消化系统功能。保持充足睡眠，进行正念呼吸训练，严重时可咨询心理医生评估是否需短期使用镇静药物。
4. 妊娠剧吐可能与甲状腺功能异常或葡萄胎等病理妊娠有关，表现为持续呕吐伴脱水。需住院补液治疗，必要时使用昂丹司琼等止吐药，并排查潜在疾病。
晨起前可进食淡味饼干，日常补充生姜制品，若呕吐导致体重下降超过孕前5％或出现酮尿应及时就医。
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