儿童适宜饮用过多咖啡和汽水吗？
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儿童适宜饮用过多咖啡和汽水吗？
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儿童不适宜饮用过多咖啡和汽水。咖啡因和糖分摄入过量可能影响生长发育、睡眠质量、牙齿健康及代谢功能。
1、影响发育
咖啡因会干扰钙质吸收，长期过量可能影响骨骼发育。家长需避免让儿童饮用含咖啡因饮品，可选择牛奶或豆浆替代。
2、睡眠紊乱
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可能导致入睡困难、睡眠浅等问题。建议家长在午后禁止儿童摄入含咖啡因饮料。
3、龋齿风险
汽水中高糖分和酸性成分会腐蚀牙釉质。家长应限制儿童每周饮用次数，饮用后及时漱口清洁牙齿。
4、代谢异常
过量糖分摄入可能引发肥胖、胰岛素抵抗等问题。建议用新鲜水果或无糖饮品替代含糖饮料。
培养儿童饮用白开水习惯，每日可适量补充新鲜果汁或乳制品，避免含咖啡因及高糖饮料成为日常饮品。
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