甘蔗富含蔗糖、葡萄糖、维生素B族、钙、铁等矿物质,以及膳食纤维,适量食用有助于补充能量、促进消化、改善贫血。
甘蔗含蔗糖和葡萄糖,能快速提供热量,适合体力消耗后食用。
甘蔗含维生素B1、B2等,有助于维持神经系统功能和皮肤健康。
甘蔗含钙、铁、磷等矿物质,对骨骼发育和预防缺铁性贫血有帮助。
甘蔗中的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善便秘,但需注意过量可能引起胃肠不适。
建议控制每日摄入量,糖尿病患者应谨慎食用,咀嚼时注意避免划伤口腔黏膜。