感冒的时候能不能运动呢？
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感冒的时候能不能运动呢？
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感冒期间不建议进行剧烈运动。感冒时运动可能加重症状或延长恢复时间，主要影响因素有免疫状态、症状严重程度、运动强度、基础疾病等。
1、免疫状态
运动会暂时抑制免疫功能，感冒期间免疫系统正在对抗病毒，此时运动可能削弱防御能力。
2、症状严重程度
发热、全身酸痛等症状明显时，运动会增加心肺负担，可能诱发心肌炎等并发症。
3、运动强度
高强度运动会使体温升高、心率加快，可能加重鼻塞头痛等症状；低强度散步则影响较小。
4、基础疾病
合并哮喘、心脏病等慢性病时，感冒期间运动风险显著增加，可能诱发原有疾病发作。
建议感冒期间以休息为主，症状缓解后可逐步恢复低强度活动，运动时注意补充水分并监测身体反应。
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