花草茶有哪些营养价值
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花草茶有哪些营养价值
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花草茶含有多种有益健康的营养成分，主要包括维生素、矿物质、抗氧化物质和芳香化合物，适量饮用有助于舒缓情绪、促进消化和增强免疫力。
1、维生素
花草茶富含维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力和改善新陈代谢。例如洋甘菊茶含维生素B1，玫瑰花茶含维生素C。
2、矿物质
部分花草茶含有钙、镁、铁等矿物质，可补充日常饮食中的微量元素。薄荷茶含镁元素，洛神花茶含铁元素。
3、抗氧化物质
花草中的多酚类物质具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。菊花茶含黄酮类化合物，薰衣草茶含多酚类物质。
4、芳香化合物
花草特有的挥发性芳香物质能舒缓神经、改善情绪。茉莉花茶含芳樟醇，柠檬草茶含柠檬醛。
建议根据个人体质选择花草茶品种，避免过量饮用，特殊人群饮用前应咨询医生意见。
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