黄瓜搭配木耳有什么功效？
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黄瓜搭配木耳有什么功效？
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黄瓜搭配木耳具有清热利湿、润肠通便、辅助降脂等功效，适合日常保健食用。黄瓜富含水分和膳食纤维，木耳含植物胶质和铁元素，两者搭配可促进代谢。
1、清热利湿
黄瓜性凉，与木耳搭配能中和体内燥热，缓解口干舌燥等不适，适合夏季或湿热体质人群。
2、润肠通便
木耳的胶质与黄瓜的膳食纤维协同作用，能软化粪便并刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。
3、辅助降脂
木耳中的多糖成分结合黄瓜的丙醇二酸，可抑制脂肪吸收，对轻度血脂异常有一定调节作用。
4、补铁养颜
木耳含铁量较高，搭配黄瓜的维生素C可促进铁吸收，有助于改善缺铁性贫血引起的面色苍白。
建议凉拌时少油少盐，脾胃虚寒者适量食用。出现持续腹泻或过敏症状需及时停用并就医。
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