吃橘络有什么作用？
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吃橘络有什么作用？
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橘络具有促进消化、改善微循环、缓解咳嗽、辅助抗氧化等作用。橘络是橘子果肉与果皮之间的白色网状纤维，含有多种活性成分。
1. 促进消化
橘络富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助缓解功能性消化不良引起的腹胀。胃肠功能较弱者可适量食用新鲜橘络。
2. 改善微循环
橘络中的芦丁成分有助于增强毛细血管韧性，对末梢循环不良导致的手脚发凉有一定改善作用。建议与橘肉一同食用效果更佳。
3. 缓解咳嗽
橘络含有的挥发油成分能稀释呼吸道分泌物，对风寒感冒初期的干咳有缓解效果。可配合陈皮煎水饮用。
4. 辅助抗氧化
橘络中的黄酮类物质具有清除自由基的作用，适量摄入有助于延缓细胞氧化。建议选择无农药残留的有机柑橘获取橘络。
橘络作为药食同源物质，日常食用建议控制在10-15克/天，脾胃虚寒者应减少摄入。出现严重胃肠不适需及时就医。
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