老年人得了白内障吃什么食物好？
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老年人得了白内障吃什么食物好？
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老年人患白内障可适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可遵医嘱使用维生素C片、维生素E软胶囊、叶黄素酯片、谷胱甘肽片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合药物治疗与膳食调理。
一、食物
1. 蓝莓
蓝莓富含花青素，有助于延缓晶状体氧化损伤，每日适量食用对眼部微循环有改善作用。
2. 胡萝卜
胡萝卜含β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜和视网膜正常功能，建议蒸煮后食用。
3. 深海鱼
三文鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减轻眼部炎症反应，每周食用2-3次为宜。
4. 菠菜
菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，焯水后凉拌可保留更多营养成分。
二、药物
1. 维生素C片
作为抗氧化剂可中和自由基，延缓晶状体混浊进展，需监测肾功能避免过量补充。
2. 维生素E软胶囊
脂溶性维生素E能保护细胞膜免受氧化损伤，合并心血管疾病者需注意剂量控制。
3. 叶黄素酯片
可直接补充视网膜所需营养素，改善视觉对比敏感度，建议随餐服用提高吸收率。
4. 谷胱甘肽片
参与晶状体抗氧化防御系统，对早期白内障可能有一定延缓作用，肝功能异常者慎用。
日常需避免强光直射眼睛，控制血糖血压在正常范围，定期进行视力检查评估病情进展。
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