老年人怎样预防连枷胸呢
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老年人怎样预防连枷胸呢
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老年人预防连枷胸可通过加强骨骼健康、避免跌倒、控制基础疾病、合理使用防护器具等方式实现。
1、加强骨骼健康
保证钙和维生素D摄入，适量晒太阳，必要时遵医嘱补充钙剂或抗骨质疏松药物，增强肋骨强度。
2、避免跌倒
居家环境减少障碍物，使用防滑垫和扶手，外出时穿防滑鞋，行动不便者使用助行器。
3、控制基础疾病
规范治疗慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病，减少剧烈咳嗽；管理帕金森等神经系统疾病，降低平衡障碍风险。
4、合理使用防护器具
高风险人群可穿戴肋骨保护带，乘车时系好安全带，避免胸部直接撞击。
建议定期进行骨密度检测，适度进行平衡训练，出现胸痛或呼吸困难及时就医评估。
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