老年人怎样预防连枷胸
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老年人怎样预防连枷胸
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老年人预防连枷胸可通过加强营养、适度运动、预防跌倒、定期体检等方式实现。连枷胸多由胸部外伤导致肋骨多发性骨折引起，需综合干预降低风险。
1、加强营养
补充优质蛋白和维生素D有助于增强骨密度，可适量食用牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物，必要时遵医嘱服用钙剂或骨化三醇。
2、适度运动
进行太极拳、散步等低强度运动改善平衡能力，避免剧烈活动。运动时建议穿戴防滑鞋具，家属需陪同监护。
3、预防跌倒
居家环境应保持地面干燥无障碍物，浴室加装扶手。外出时使用助行器，避免雨雪天气单独出行。
4、定期体检
每年进行骨密度检测筛查骨质疏松，合并慢性阻塞性肺疾病等基础病者需积极控制原发病。
建议老年人穿着宽松衣物避免胸部束缚，咳嗽时用手按压胸壁减轻震动，出现胸痛呼吸困难需立即就医。
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