莲藕有哪些功效
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莲藕有哪些功效
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莲藕具有清热生津、健脾开胃、止血散瘀、通便等功效，适合用于改善口干、食欲不振、便血等症状。
1、清热生津
莲藕性寒，含有丰富水分与黏液蛋白，能缓解热病烦渴或津液不足导致的口干舌燥，适合夏季或阴虚体质者食用。
2、健脾开胃
莲藕中淀粉酶与膳食纤维可促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲减退，常与山药、茯苓搭配增强效果。
3、止血散瘀
莲藕节所含单宁酸及维生素K具有收敛作用，能辅助缓解鼻出血、牙龈出血等轻微出血症状。
4、通便排毒
莲藕富含不可溶性膳食纤维，可刺激肠道蠕动，帮助缓解功能性便秘，但胃肠敏感者需控制摄入量。
莲藕可凉拌、炖汤或制成藕粉，脾胃虚寒者建议熟食；出现持续出血或严重便秘时需及时就医。
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