莲藕排骨汤有什么样的功效？
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莲藕排骨汤有什么样的功效？
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莲藕排骨汤具有滋阴润燥、健脾养胃、补血益气、增强免疫等功效，适合气血不足、脾胃虚弱者适量食用。
1、滋阴润燥
莲藕性凉含黏液蛋白，搭配排骨可缓解秋燥引起的口干咽痛，阴虚体质人群饮用有助于改善皮肤干燥。
2、健脾养胃
莲藕中的鞣质与排骨脂肪协同作用，能促进胃肠蠕动，对食欲不振、慢性胃炎患者具有温和调理效果。
3、补血益气
排骨富含血红素铁，莲藕含维生素C和矿物质，两者结合可提升铁吸收率，改善缺铁性贫血相关症状。
4、增强免疫
汤中胶原蛋白与莲藕多糖共同作用，能刺激淋巴细胞增殖，适合术后恢复期或体弱人群提升抵抗力。
建议每周食用2-3次，高尿酸血症患者需控制摄入量，烹调时可添加生姜平衡莲藕寒性，搭配杂粮主食更利于营养吸收。
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