猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、钾、叶酸等营养素,有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。
1、维生素C
猕猴桃是维生素C的优质来源,其含量超过橙子,有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成和增强免疫力。
2、膳食纤维
猕猴桃含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,并有助于维持肠道健康。
3、钾
猕猴桃中的钾含量较高,有助于调节血压,维持正常的心血管功能和肌肉收缩。
4、叶酸
猕猴桃富含叶酸,对孕妇尤为重要,有助于胎儿神经管发育,同时支持细胞生长和DNA合成。
适量食用猕猴桃有助于补充多种营养素,但需注意过敏体质,食用后如出现不适建议及时就医。