柠檬水的功效有哪些
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柠檬水的功效有哪些
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柠檬水具有促进消化、补充维生素C、帮助排毒、辅助控制体重等功效，适量饮用有助于维持身体健康。
1、促进消化
柠檬水能刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解餐后饱胀感。胃酸分泌不足者饮用后改善消化不良症状。
2、补充维生素C
柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。长期饮用可改善皮肤状态，预防牙龈出血。
3、帮助排毒
柠檬水具有利尿作用，能促进肾脏排泄代谢废物。晨起空腹饮用可帮助清理肠道，但胃溃疡患者应避免。
4、控制体重
低热量的柠檬水可替代高糖饮料，增加饱腹感。其含有的多酚类物质可能帮助抑制脂肪堆积。
建议选择新鲜柠檬现泡，避免空腹饮用过量，胃肠敏感者可稀释后少量多次饮用，糖尿病患者须注意不加糖。
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