提高免疫力多吃哪些食物？
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提高免疫力多吃哪些食物？
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若出现免疫力低下情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于刺激免疫细胞活性，建议焯水后凉拌或清炒。
2. 猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和膳食纤维，能促进白细胞生成，每日食用一个即可满足需求。
3. 牛肉
牛肉提供优质蛋白和锌元素，可帮助抗体合成，选择瘦肉部位每周食用两到三次。
4. 酸奶
酸奶含益生菌和钙质，能调节肠道菌群平衡，优先选择无糖低温发酵型产品。
二、药物
1. 维生素C片
维生素C片能增强中性粒细胞趋化性，适用于反复呼吸道感染人群，需遵医嘱服用。
2. 胸腺肽肠溶片
胸腺肽肠溶片可调节T淋巴细胞功能，用于免疫功能缺陷者，可能出现皮疹等不良反应。
3. 匹多莫德口服液
匹多莫德口服液通过刺激巨噬细胞活性发挥作用，儿童使用需严格按体重调整剂量。
4. 脾氨肽口服冻干粉
脾氨肽口服冻干粉提取自动物脾脏，适用于细胞免疫功能低下，过敏体质者慎用。
日常可搭配有氧运动和充足睡眠，避免过度劳累，长期免疫力低下需排查基础疾病。
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