失眠的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降等。
躺在床上超过30分钟仍无法入睡,可能伴随焦虑或反复思考。
夜间频繁醒来且难以再次入睡,每晚觉醒次数超过2次。
比预期起床时间提前30分钟以上醒来且无法继续睡眠,常见于抑郁症患者。
虽然睡眠时间足够,但晨起后仍感疲劳、精力未恢复,日间功能受影响。
长期失眠可能影响心血管健康和免疫功能,建议保持规律作息,避免睡前使用电子设备,必要时可到睡眠专科就诊评估。
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