失眠有什么危害呢
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失眠有什么危害呢
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失眠的危害主要有影响日间功能、诱发心理疾病、加重慢性病风险、降低免疫力等。
1、影响日间功能
长期失眠会导致注意力不集中、记忆力减退和工作效率下降，白天易出现嗜睡和疲劳感，可能引发交通事故或操作失误。
2、诱发心理疾病
睡眠不足与焦虑症、抑郁症存在双向关联，持续1个月以上的失眠会使抑郁发作概率显著增加，情绪调节能力明显减弱。
3、加重慢性病
失眠可能引起血压波动和血糖代谢异常，可能加重高血压、糖尿病等基础疾病，增加心脑血管事件发生风险。
4、降低免疫力
睡眠剥夺会减少自然杀伤细胞活性，影响抗体产生，使人体对病毒和细菌的抵抗力下降，感染性疾病患病率可能上升。
建议保持规律作息，避免咖啡因和屏幕蓝光刺激，必要时可就医评估睡眠质量，在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预。
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