妊娠期打鼾怎么办？
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妊娠期打鼾怎么办？
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妊娠期打鼾可通过调整睡姿、控制体重、改善环境湿度、使用鼻腔扩张器等方式缓解。通常由激素变化、鼻腔充血、体重增加、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿建议采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重气道阻塞。可使用孕妇枕支撑腰背部，提升睡眠舒适度。
2、控制体重孕期体重增长过快可能压迫呼吸道，需在医生指导下合理控制饮食并适当运动，避免体重超过推荐范围。
3、改善环境湿度干燥空气易导致鼻腔黏膜充血，使用加湿器保持室内湿度在50％左右，睡前可用生理盐水清洗鼻腔。
4、鼻腔扩张器妊娠期鼻炎或鼻中隔偏曲者可短期使用医用鼻腔扩张贴，严重打鼾伴呼吸暂停需及时就诊排除睡眠呼吸暂停综合征。
妊娠期打鼾多数属生理现象，若伴随日间嗜睡、血压升高需尽早就医，日常避免睡前饮用咖啡因饮料，保持卧室通风良好。
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