糖尿病人吃什么零食健康？
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糖尿病人吃什么零食健康？
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糖尿病患者可选择适量食用无糖酸奶、原味坚果、低糖水果、高纤维饼干等健康零食，也可遵医嘱服用阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍片等降糖药物。建议在医生指导下制定个性化饮食方案，避免血糖波动。
一、食物
1. 无糖酸奶
富含优质蛋白和钙质，选择无添加糖的希腊酸奶有助于稳定餐后血糖。
2. 原味坚果
杏仁、核桃等含不饱和脂肪酸，每日摄入15-20克可增加饱腹感，注意选择未加工品种。
3. 低糖水果
蓝莓、草莓等浆果类升糖指数较低，每次建议控制在100克以内。
4. 高纤维饼干
选用全麦或燕麦制作的饼干，膳食纤维可延缓葡萄糖吸收。
二、药物
1. 阿卡波糖片
α-糖苷酶抑制剂类降糖药，通过延缓碳水化合物分解控制餐后血糖。
2. 格列美脲片
磺脲类促胰岛素分泌剂，适用于尚存部分胰岛功能的2型糖尿病患者。
3. 盐酸二甲双胍片
双胍类基础用药，改善胰岛素抵抗且不易引发低血糖。
加餐时间建议在两餐之间，每次零食热量不超过150大卡，搭配血糖监测以评估个体耐受性。出现血糖异常波动应及时咨询营养师调整饮食结构。
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