晚上可以适量吃冷饮,但需注意食用时间、个人体质、胃肠功能及冷饮种类等因素。
睡前两小时内避免食用冷饮,低温刺激可能影响睡眠质量或引发胃肠不适。
阳虚体质或易腹泻者应减少冷饮摄入,可能加重手脚冰凉或腹痛症状。
慢性胃炎或肠易激综合征患者晚间食用冷饮易诱发胀气、痉挛等不适。
高糖冷饮可能引起血糖波动,建议选择无糖酸奶或低糖绿豆汤等温和品类。
健康人群可选择室温放置片刻的冷饮,食用后观察身体反应,出现不适需立即停止。