晚上可以适量饮用杏仁牛奶汤,但需注意饮用时间与个体消化情况,避免影响睡眠或引发胃肠不适。
建议睡前1-2小时饮用,避免临睡前摄入过多液体导致夜尿频繁。
胃肠功能较弱者应减少饮用量,杏仁中的膳食纤维与牛奶蛋白可能加重夜间消化负担。
可添加少量蜂蜜调节口感,但糖尿病患者须控制添加糖分。
对坚果或乳制品过敏者应避免饮用,可能出现皮肤瘙痒或呼吸道不适等症状。
饮用后若出现腹胀或反酸,可调整为白天少量分次饮用,同时确保杏仁充分煮沸消除毒性物质。