哪种果汁消暑又解乏？
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哪种果汁消暑又解乏？
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西瓜汁、柠檬汁、橙汁、番茄汁等果汁有助于消暑解乏，也可以遵医嘱服用口服补液盐、葡萄糖电解质泡腾片、维生素C泡腾片、复合B族维生素片等药物。建议根据个人体质适量饮用，避免过量摄入糖分。
一、食物
1、西瓜汁
西瓜汁富含水分和电解质，能快速补充体液流失，缓解暑热引起的口渴乏力症状。
2、柠檬汁
柠檬汁含有丰富维生素C和有机酸，能促进唾液分泌，帮助缓解疲劳感。
3、橙汁
橙汁含钾元素和天然糖分，可补充运动后电解质失衡，恢复体力。
4、番茄汁
番茄汁含番茄红素和矿物质，具有抗氧化作用，能减轻高温环境下的氧化应激反应。
二、药物
1、口服补液盐
用于预防和治疗轻度脱水，可调节水电解质平衡，需在医生指导下使用。
2、葡萄糖电解质泡腾片
快速补充能量和电解质，适用于大量出汗后体力恢复，须遵医嘱服用。
3、维生素C泡腾片
增强高温环境下的抗氧化能力，改善疲劳症状，使用前应咨询医师。
4、复合B族维生素片
参与能量代谢过程，有助于缓解暑热导致的倦怠感，需专业指导用药。
高温天气建议选择新鲜榨取的果汁，避免含糖量过高的商业果汁，同时注意补充淡盐水和富含矿物质的食物。
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