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阳痿患者可通过心理调节、盆底肌训练、有氧运动和饮食调整等方式改善症状。阳痿通常由心理压力、血管病变、神经损伤和激素失衡等原因引起。
1、心理调节
焦虑和抑郁等心理因素可能导致阳痿，建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、盆底肌训练
凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，改善勃起功能，每天重复进行收缩和放松练习，坚持数月可见效果。
3、有氧运动
慢跑和游泳等有氧运动能促进血液循环，改善血管功能，每周进行数次，每次持续一段时间。
4、饮食调整
适量食用牡蛎和坚果等富含锌元素的食物，有助于维持性激素水平，避免高脂饮食导致血管硬化。
建议患者保持规律作息，戒烟限酒，若症状持续应及时就医检查，排除糖尿病等器质性疾病。
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